قلدری کلامی می تواند تأثیر قابل توجهی بر رفاه و عزت نفس فرد داشته باشد. ضروری است که بدانیم چگونه از خود در برابر قلدری کلامی به طور موثر دفاع کنیم. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که می تواند به دفاع در برابر قلدری کلامی کمک کند:

1. آرام بمانید: هنگام مواجهه با قلدری کلامی، حفظ آرامش و خونسردی بسیار مهم است. پاسخ با خشم یا پرخاشگری ممکن است وضعیت را تشدید کند. نفس های عمیق و حفظ یک رفتار ثابت می تواند به پراکندگی تنش کمک کند.
2. نادیده بگیرید و راه بروید: قلدرها اغلب به دنبال توجه و واکنش از سوی اهداف خود هستند. با نادیده گرفتن اظهارات آزاردهنده آنها و دور شدن از موقعیت، رضایتی که می خواهند را از آنها سلب می کنید. این رویکرد می‌تواند از تلاش‌های بیشتر برای قلدری جلوگیری کند.
3. ارتباط قاطعانه: پاسخ قاطعانه می تواند به تعیین مرزها کمک کند و روشن کند که توهین کلامی را تحمل نخواهی کرد. از زبان بدن مطمئن استفاده کنید، تماس چشمی خود را حفظ کنید و در هنگام خطاب به فرد قلدر محکم اما محترمانه صحبت کنید.
4. به دنبال حمایت باشید: هنگام مواجهه با قلدری کلامی ضروری است که به دنبال حمایت باشید. با یک دوست قابل اعتماد، عضو خانواده، معلم یا مشاور در مورد آنچه تجربه می کنید صحبت کنید. آنها می توانند راهنمایی، همدلی و در صورت لزوم مداخله کنند.
5. حوادث سند: در صورتی که بعداً نیاز دارید مشکل را گزارش کنید، ثبت موارد قلدری کلامی می‌تواند مفید باشد. تاریخ‌ها، زمان‌ها، مکان‌ها و شرح حوادث را تا حد امکان به دقت یادداشت کنید.
6. گزارش به مقامات: اگر قلدری کلامی علیرغم تلاش‌های شما برای مدیریت مستقل ادامه یابد یا تشدید شود، ممکن است لازم باشد موضوع را به مقامات مربوطه مانند مدیران مدرسه، بخش منابع انسانی یا قانون گزارش کنید. سازمان های اجرایی شواهد مستندی را که جمع آوری کرده اید به آنها ارائه دهید.
7. ایجاد اعتماد به نفس: قلدرهای کلامی اغلب افراد با عزت نفس پایین را هدف قرار می دهند. با کار بر روی ایجاد اعتماد به نفس، در برابر سخنان آزاردهنده آنها مقاوم تر می شوید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهد و اطرافتان را با افراد حمایت کننده احاطه می کند.
8. به دیگران آموزش دهید: هنگامی که با قلدری کلامی با موفقیت کنار آمدید، تجربه و دانش خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. با افزایش آگاهی در مورد این موضوع و آموزش به دیگران که چگونه از خود دفاع کنند، به ایجاد یک محیط امن تر و همدلانه تر کمک می کنید.

31 نکته برای دفاع در برابر قلدری کلامی

علاوه بر هشت مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 31 نکته اضافی وجود دارد که می تواند به افراد در دفاع در برابر قلدری کلامی کمک کند:

1. از مشاجره با قلدر خودداری کنید.
2. گفتار مثبت با خود و جملات تاکیدی را تمرین کنید.
3. مهارت های ابراز وجود را از طریق ایفای نقش یا درمان توسعه دهید.
4. اطراف خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید.
5. روی نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید.
6. تکنیک های تمدد اعصاب را برای مدیریت استرس تمرین کنید.
7. مرزهای واضحی را برای رفتار قابل قبول تعیین کنید.
8. از طنز برای منحرف کردن توهین یا نظرات آزاردهنده استفاده کنید.
9. اگر قلدری بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد، از متخصص کمک بگیرید.
10. مهارت های حل تعارض موثر را بیاموزید.
11. یک شبکه پشتیبانی از دوستان و متحدان ایجاد کنید.
12. از به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی با قلدرها خودداری کنید.
13. از شایعات یا شایعه پراکنی در مورد دیگران دوری کنید.
14. هنگام بیان احساسات یا نگرانی های خود از جملات “من” استفاده کنید.
15. بدانید که رفتار قلدر بازتابی از ارزش شما نیست.
16. در فعالیت هایی شرکت کنید که عزت نفس شما را افزایش می دهد.
17. همدلی با خود و دیگران را تمرین کنید.
18. در صورت مواجهه با یک قلدر با آرامش اما قاطعانه پاسخ دهید.
19. حوادث را فوراً به مقامات مربوطه گزارش دهید.
20. درباره حقوق خود در برابر قلدری آموزش دهید.
21. از زبان بدن خود آگاه باشید و اعتماد به نفس و قدرت خود را نشان دهید.
22. از تلافی فیزیکی یا کلامی علیه قلدر خودداری کنید.
23. اگر قلدری شامل آزار و اذیت یا تهدید می‌شود، به دنبال مشاوره حقوقی باشید.
24. نظاره‌کنندگان را تشویق کنید تا علیه قلدری صحبت کنند.
25. برنامه ایمن سازی برای موقعیت هایی که قلدری رخ می دهد.
26. زبان بدن قاطعانه، مانند قد ایستادن و حفظ تماس چشمی را تمرین کنید.
27. حضور آنلاین مثبتی داشته باشید و از تنظیمات حریم خصوصی در پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید.
28. از سرزنش خود به خاطر اعمال قلدر خودداری کنید.
29. درگیر شویددر سرگرمی ها یا فعالیت هایی که برای شما شادی و رضایت به ارمغان می آورد.
30. فرهنگ احترام و مهربانی را در جامعه خود پرورش دهید.
31. به خاطر داشته باشید که شایسته است که با شما با وقار و احترام رفتار شود.

سه مرجع معتبر/نام دامنه:

1. StopBullying.gov: این وب سایت توسط وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده مدیریت می شود و اطلاعات جامعی در مورد انواع مختلف قلدری از جمله قلدری کلامی ارائه می دهد. این دستورالعمل برای والدین، مربیان و افراد در مورد چگونگی پیشگیری و واکنش موثر به قلدری ارائه می دهد.
2. مرکز ملی پیشگیری از قلدری پیسر: مرکز ملی پیشگیری از قلدری پیسر یک سازمان شناخته شده است که به پیشگیری از قلدری از طریق آموزش و حمایت اختصاص دارد. وب سایت آنها منابع ارزشمندی از جمله نکات، ابزارها و استراتژی هایی برای مقابله با اشکال مختلف قلدری ارائه می دهد.
3. انجمن روانشناسی آمریکا (APA): APA یک سازمان معتبر است که اطلاعات معتبری در مورد موضوعات مختلف روانشناختی از جمله قلدری ارائه می دهد. انتشارات و مقالات تحقیقاتی آنها بینش هایی را در مورد تأثیرات روانی قلدری و مداخلات مؤثر برای رسیدگی به آن ارائه می دهد.

در حالی که منابع ذکر شده در بالا قابل اعتماد هستند و اطلاعات ارزشمندی را ارائه می‌دهند، همیشه توصیه می‌شود هنگام برخورد با موقعیت‌های خاص مرتبط با قلدری به منابع متعدد مراجعه کنید و از متخصصان راهنمایی بگیرید.

به عنوان یک والدین، زمانی که نوجوان شما برای اولین بار عاشق می شود، می تواند چالش برانگیز باشد. طبیعی است که احساس نگرانی کنید، به خصوص اگر مطمئن نیستید که رابطه سالم است یا اینکه نوجوان شما برای مسئولیت هایی که با عشق همراه است آماده است. در اینجا 34 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا با روابط عاشقانه نوجوان خود کنار بیایید:

1. روشن و صادقانه ارتباط برقرار کنید: با نوجوان خود در مورد احساسات او صحبت کنید و به دیدگاه او گوش دهید. در مورد احساسات و نگرانی های خود صادق باشید.
2. مرزها را تعیین کنید: مرزها و انتظارات روشنی را برای رابطه نوجوان خود تعیین کنید. مطمئن شوید که آنها متوجه می شوند چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی قابل قبول نیست.
3. تفکر انتقادی را تشویق کنید: به نوجوان خود بیاموزید که به طور انتقادی در مورد رابطه خود فکر کند و این سوال را مطرح کند که آیا شریک زندگی او با آنها با احترام و مهربانی رفتار می کند.
4. در مورد روابط سالم صحبت کنید: به نوجوان خود آموزش دهید که یک رابطه سالم چگونه به نظر می رسد و به چه پرچم قرمزهایی توجه کند.
5. به شریک زندگی خود احترام بگذارید: از تحقیر یا انتقاد از شریک نوجوان خود اجتناب کنید. در عوض، روی ویژگی هایی تمرکز کنید که آنها را به یک فرد خوب و یک شریک خوب تبدیل می کند.
6. حمایت کننده باشید: به نوجوان خود حمایت عاطفی و تشویق کنید در حالی که او در رابطه با خود هدایت می کند.
7. به تغییرات در رفتار نوجوان خود توجه کنید: اگر متوجه تغییراتی در رفتار یا خلق و خوی نوجوان خود شدید، از او بپرسید که آیا همه چیز خوب است.
8. از نشانه های سوء استفاده آگاه باشید: علائم سوء استفاده را بشناسید، مانند آزار جسمی، عاطفی یا جنسی، و در مورد آنها با نوجوان خود صحبت کنید.
9. درباره رابطه جنسی ایمن صحبت کنید: به نوجوان خود در مورد شیوه های جنسی ایمن و اهمیت محافظت آموزش دهید.
10. ارتباط باز را با شریک زندگی خود تشویق کنید: به نوجوان خود اهمیت ارتباط در یک رابطه سالم و نحوه برقراری ارتباط آشکار و صادقانه با شریک خود را بیاموزید.
11. درباره روابط و عشق صحبت کنید: درباره معنای عشق و روابط برای نوجوانتان و اینکه او امیدوار است از یک رابطه عاشقانه چه نتیجه ای کسب کند، بحث کنید.
12. صبور باشید: به یاد داشته باشید که نوجوان شما هنوز در حال یادگیری و رشد است و رابطه آنها نیز برای آنها یک تجربه یادگیری خواهد بود.
13. استقلال را تشویق کنید: نوجوان خود را تشویق کنید تا خودش تصمیم بگیرد و مسئولیت زندگی خود را بپذیرد.
14. ارائه راهنمایی: زمانی که نوجوانتان به آن نیاز دارد راهنمایی و مشاوره ارائه دهید، اما به تصمیمات و انتخاب های او نیز احترام بگذارید.
15. از تصمیمات آنها حمایت کنید: از تصمیمات نوجوان خود حمایت کنید، حتی اگر با آنها موافق نباشید.
16. در مورد اهداف بلندمدت صحبت کنید: در مورد اهداف بلند مدت و آنچه که نوجوان شما امیدوار است در رابطه خود به آن دست یابد، بحث کنید.
17. تعمل در خود را تشویق کنید: نوجوان خود را تشویق کنید تا احساسات و نیازهای خود را در رابطه منعکس کند.
18. در مورد حل تعارض صحبت کنید: به نوجوان خود بیاموزید که چگونه تعارضات را به روشی سالم و محترمانه حل کند.
19. الگوی مثبت باشید: روابط و رفتارهای سالم را برای نوجوان خود الگوسازی کنید.
20. به حریم خصوصی آنها احترام بگذارید: به حریم خصوصی و مرزهای نوجوان خود احترام بگذارید، به خصوص در مورد رابطه آنها.
21. از رسانه های اجتماعی آگاه باشید: آگاه باشید که چگونه رسانه های اجتماعی می توانند بر روابط نوجوان شما تأثیر بگذارند و چگونه می توان از آن برای دستکاری یا کنترل استفاده کرد.
22. در مورد ایمنی آنلاین صحبت کنید: به نوجوان خود در مورد ایمنی آنلاین و نحوه محافظت از خود در فضای آنلاین آموزش دهید.
23. مراقبت از خود را تشویق کنید: نوجوان خود را تشویق کنید تا از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی از خود مراقبت کند.
24. از علائم سوء استفاده آنلاین آگاه باشید: علائم سوء استفاده آنلاین را بشناسید و با نوجوان خود در مورد نحوه محافظت از خود صحبت کنید.
25. در مورد ارسال پیامک صحبت کنید: به نوجوان خود در مورد خطرات ارسال پیامک و اهمیت رضایت آموزش دهید.
26. ارتباط باز با شریک زندگی خود را به صورت آنلاین تشویق کنید: اهمیت ارتباط باز و صادقانه با شریک زندگی خود را به صورت آنلاین به نوجوان خود بیاموزید.
27. در مورد مرزهای آنلاین صحبت کنید: در مورد مرزهای آنلاین و نحوه تعیین و احترام به آنها بحث کنید.
28. از دستکاری آنلاین آگاه باشید: آگاه باشید که چگونه دستکاری آنلاین ممکن است رخ دهد و با نوجوان خود صحبت کنیددرباره نحوه تشخیص و اجتناب از آن.
29. درمورد ایمنی آنلاین در ملاء عام صحبت کنید: به نوجوان خود در مورد ایمنی آنلاین در مکان های عمومی و نحوه محافظت از خود آموزش دهید.
30. بازاندیشی آنلاین خود را تشویق کنید: نوجوان خود را تشویق کنید تا در مورد رفتار آنلاین خود و تأثیر آن بر روابط آنها فکر کند.
31. درباره حریم خصوصی آنلاین صحبت کنید: درباره حریم خصوصی آنلاین و نحوه محافظت از اطلاعات شخصی آنلاین بحث کنید.
32. از شکارچیان آنلاین آگاه باشید: از شکارچیان آنلاین آگاه باشید و با نوجوان خود در مورد نحوه محافظت از خود صحبت کنید.
33. در مورد قلدری آنلاین صحبت کنید: به نوجوان خود در مورد قلدری آنلاین و نحوه اجتناب از آن آموزش دهید.
34. رفتارهای آنلاین سالم را تشویق کنید: نوجوان خود را تشویق کنید تا در رفتارهای آنلاین سالم، مانند جوامع آنلاین و سرگرمی‌ها شرکت کند.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. “مغز نوجوان: راهنمای عصب شناس برای نوجوانی” نوشته فرانسیس جی شامپاین و ماریون کی آندروود
2. “راهنمای والدین برای روابط نوجوانان” نوشته مایکل جی بردلی
3. «نوجوانان عاشق: راهنمای والدین برای پیمایش در چالش‌های روابط عاشقانه نوجوانان» نوشته ریچارد آ. کادیسون و ترزا کی کادیسون

به یاد داشته باشید که هر نوجوانی متفاوت است و آنچه برای یک نوجوان مفید است ممکن است برای دیگری کارساز نباشد. مهمترین چیز این است که حامی، درک و پذیرای نیازها و احساسات نوجوان خود باشید. با پیروی از این نکات و داشتن یک الگوی مثبت، می توانید به نوجوان خود کمک کنید تا اولین رابطه عاشقانه خود را طی کند و پایه ای قوی و سالم برای آینده بسازد.

چگونه به دوست پسر خود نشان دهید که به او اهمیت می دهید: 15 مرحله

مرحله 1: به او گوش دهید

• به گفته های او توجه کنید و نشان دهید که برای افکار و نظرات او ارزش قائل هستید.
• تماس چشمی برقرار کنید و سرتان را تکان دهید تا نشان دهید که درگیر مکالمه هستید.
• سوالات بعدی را بپرسید تا علاقه خود را به آنچه او می گوید نشان دهید.
• از قطع کردن یا نادیده گرفتن احساسات و تجربیات او خودداری کنید.

مرحله 2: نشان دادن محبت فیزیکی

• از طریق در آغوش گرفتن، بوسه و نوازش محبت خود را نشان دهید.
• دست در ملاء عام بگیرید و محبت خود را در حضور دیگران نشان دهید.
• او را ماساژ دهید یا با لمس ملایم او را غافلگیر کنید.
• روی روش‌های جدیدی برای نشان دادن محبت فیزیکی که برای هر دوی شما احساس راحتی می‌کند، آماده باشید.

مرحله 3: از اهداف و رویاهای او حمایت کنید

• او را تشویق کنید که به دنبال علایق و علایقش برود.
• با ارائه پشتیبانی و منابع به او کمک کنید تا به اهدافش برسد.
• موفقیت ها و دستاوردهای او را جشن بگیرید.
• هنگامی که او با مشکلات یا چالش‌ها روبرو می‌شود صبور باشید و درک کنید.

مرحله 4: قدردانی و قدردانی خود را نشان دهید

• سپاسگزاری خود را برای کارهایی که برای شما انجام می دهد، هر چقدر هم که کوچک باشد، ابراز کنید.
• یک یادداشت تشکر صمیمانه برای او بنویسید یا با یک هدیه کوچک او را غافلگیر کنید.
• قدردانی خود را با اعمال محبت آمیز نشان دهید، مانند پختن غذای مورد علاقه او یا شستن لباس هایش.
• درباره چیزهایی که در مورد او قدردانی می کنید و چرا آنها را مشخص کنید.

مرحله 5: حاضر و درگیر باشید

• برای یکدیگر وقت بگذارید و زمان با کیفیت را در اولویت قرار دهید.
• موارد حواس‌پرتی مانند تلفن و تلویزیون را در طول قرار ملاقات یا مناسبت‌های خاص کنار بگذارید.
• در فعالیت‌هایی شرکت کنید که هر دو از آنها لذت می‌برید، مانند پیاده‌روی، تماشای فیلم یا بازی کردن.
• گوش دادن فعال را تمرین کنید و متفکرانه به آنچه می گوید پاسخ دهید.

مرحله 6: به زندگی او علاقه نشان دهید

• در مورد روز، علایق و سرگرمی های او سؤال بپرسید.
• به علایق و اهداف او علاقه واقعی نشان دهید.
• هنگامی که او با چالش‌هایی روبرو می‌شود، حمایت و تشویق کنید.
• دستاوردها و دستاوردهای او را جشن بگیرید.

مرحله 7: به مرزهای او احترام بگذارید

• به نیاز او به فضای شخصی و زمان تنهایی احترام بگذارید.
• اگر آماده نیست، او را مجبور نکنید درباره موضوعات حساس صحبت کند.
• از انتقاد یا قضاوت او به خاطر باورها و ارزش هایش بپرهیزید.
• مراقب مرزهای فیزیکی او باشید و از لمس کردن بدون رضایت او خودداری کنید.

مرحله 8: جنبه بازیگوش خود را نشان دهید

• به آرامی و بازیگوش او را اذیت کنید، اما از بداخلاقی و انتقاد پذیری خودداری کنید.
• با هم در فعالیت های بازیگوشی شرکت کنید، مانند شوخی بازی یا مبارزه با بادکنک آبی.
• جنبه احمقانه خود را نشان دهید و برای امتحان چیزهای جدید آماده باشید.

مرحله 9: در زمان های سخت حمایت کنید

• در زمان‌های سخت، مانند زمانی که با ضرر یا موقعیتی چالش برانگیز مواجه است، کنار او باشید.
• بدون قضاوت به او گوش دهید و کلمات تشویق کننده ارائه دهید.
• کمک عملی، مانند انجام امور یا ارائه حمایت عاطفی ارائه دهید.
• در مواقع استرس یا سختی صبور باشید و درک کنید.

مرحله 10: عشق و محبت خود را نشان دهید

• به او بگویید چقدر دوستش دارید و از او قدردانی می کنید.
• عشق خود را با حرکات کوچک، مانند گرفتن دست یا در آغوش گرفتن او نشان دهید.
• برای او یادداشت های عاشقانه بنویسید یا برای او پیام های شیرین بفرستید.
• برای نشان دادن عشق خود به روش های جدید و خلاقانه آماده باشید.

مرحله 11: به عقاید و عقاید او احترام بگذارید

• به حق او برای داشتن عقاید و عقاید متفاوت احترام بگذارید.
• از انتقاد یا قضاوت او به خاطر نظراتش بپرهیزید.
• نشان دهید که برای دیدگاه و بینش او ارزش قائل هستید.
• برای یادگیری از او و رشد با هم آماده باشید.

مرحله 12: صادق و معتبر باشید

• در مورد افکار و احساسات خود با او صادق باشید.
• از پنهان شدن در پشت ماسک یا تظاهر به کسی که نیستید اجتناب کنید.
• خود واقعی خود را نشان دهید و در برابر او آسیب پذیر باشید.
• زمانی که اشتباهی مرتکب شده اید عذرخواهی کنید و برای بهبودی و حرکت به جلو تلاش کنید.

مرحله 13: به دوستان و خانواده اش علاقه نشان دهید

• به دوستان و خانواده او علاقه نشان دهید و مایل باشید با آنها وقت بگذرانید.
• از او در مورد روابطش با معشوقش بپرسیدes و آنچه در حال انجام آن هستند.
• از روابط او حمایت کنید و در صورت نیاز به او کمک کنید.
• نشان دهید که برای ارتباط او با دیگران ارزش قائل هستید.

مرحله 14: ذهن باز و ماجراجو باشید

• برای امتحان چیزهای جدید و کاوش در مکان‌های جدید با هم آماده باشید.
• نشان دهید که مایلید به خاطر او از منطقه راحتی خود خارج شوید.
• خودانگیختگی را بپذیرید و هنگام تغییر برنامه‌ها انعطاف‌پذیر باشید.
• نشان دهید که در مورد ماجراجویی هایی که با هم خواهید داشت هیجان زده هستید.

مرحله 15: تعهد و وفاداری خود را نشان دهید

• نشان دهید که به رابطه متعهد هستید و مایلید که از طریق چالش ها کار کنید.
• در اعمال و گفتار خود ثابت قدم باشید و از رفتار تکانشی خودداری کنید.
• وفاداری خود را با حرکات کوچک نشان دهید، مانند درست کردن غذای مورد علاقه او یا غافلگیر کردن او با یک هدیه متفکرانه.
• برای کشف راه‌های جدید ابراز تعهد و تعهد خود آماده باشید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «5 زبان عشق: راز عشق ماندگار» نوشته گری چپمن
2. “ضمیمه شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می تواند به شما کمک کند عشق را بیابید و حفظ کنید” توسط امیر لوین و ریچل هلر
3. «تسلط عشق» اثر دون میگل رویز جونیور

این مراجع بر اساس آخرین تحقیقات و توصیه های متخصص، درک جامعی از مراحلی که می توانید انجام دهید تا به دوست پسر خود نشان دهید که به او اهمیت می دهید، ارائه می دهد. آنها نکات و بینش های عملی در مورد چگونگی ایجاد یک رابطه قوی، سالم و رضایت بخش ارائه می دهند.

دستیابی به سبک سلبریتی می تواند کاری دلهره آور به نظر برسد، اما با راهنمایی و الهام مناسب، هر کسی می تواند بازی مد خود را ارتقا دهد. با دنبال کردن این 8 مرحله و ترکیب نکاتی از منابع مختلف، می توانید شروع به تقلید از حس مد افراد مشهور مورد علاقه خود کنید.

1. تحقیق در مورد نمادهای مد افراد مشهور: با شناسایی نمادهای مد افراد مشهور شروع کنید که سبک آنها با شما تاثیرگذار می شود. به دنبال افرادی باشید که به طور مداوم اظهارات مد می کنند و لباس هایشان الهام بخش شما هستند. این می تواند بازیگر، نوازنده، مدل یا حتی تأثیرگذار باشد.
2. سبک شخصی خود را شناسایی کنید: قبل از تلاش برای تکرار سبک افراد مشهور، مهم است که ترجیحات و سبک شخصی خود را بدانید. برای ارزیابی اینکه چه نوع لباس‌ها، رنگ‌ها و حالت‌هایی به شما احساس اعتماد به نفس و راحتی می‌دهد، زمان بگذارید. این به عنوان پایه ای برای ترکیب عناصر الهام گرفته از افراد مشهور در کمد لباس شما عمل می کند.
3. یک تابلوی خلق و خوی مد ایجاد کنید: با ایجاد تابلوی خلق و خوی مد، استایل مورد نظر خود را برای افراد مشهور تجسم کنید. تصاویری از لباس های پوشیده شده توسط افراد مشهور مورد علاقه خود را جمع آوری کنید و آنها را روی یک تخته فیزیکی یا دیجیتال سنجاق کنید. عناصر رایج در این ظاهرها مانند رنگ ها، الگوها، لوازم جانبی و زیبایی شناسی کلی را تجزیه و تحلیل کنید.
4. خرید هوشمندانه: در حالی که ممکن است خرید قطعات طراح مشابه با لباس های افراد مشهور امکان پذیر نباشد، می توانید جایگزین های مقرون به صرفه ای پیدا کنید که جوهر سبک آنها را به تصویر می کشد. به دنبال سبک‌های مشابه در خرده‌فروشی‌های مقرون‌به‌صرفه‌تر بگردید یا به‌دنبال خرید دست دوم برای قطعات قدیمی که با حالت مد شما هماهنگ هستند، باشید.
5. تجربه با تکه های بیانیه: افراد مشهور اغلب با انتخاب لباس خود اظهارات جسورانه ای می کنند. تکه‌های بیانی را در لباس‌های خود بگنجانید تا زرق و برق و فردیت را بیافزایید. این می تواند یک ژاکت پر جنب و جوش، یک جفت کفش منحصر به فرد، یا یک اکسسوری برجسته باشد که توجه را به خود جلب کند.
6. به تناسب اندام توجه کنید: تناسب اندام برای دستیابی به سبک سلبریتی بسیار مهم است. دوخت لباس متناسب با فرم بدن شما فوراً ظاهر کلی شما را بالا می برد. در صورت لزوم روی تغییرات سرمایه‌گذاری کنید تا مطمئن شوید که لباس‌هایتان شکل شما را صاف می‌کند و ظاهری براق ایجاد می‌کند.
7. اعتماد به نفس کلید است: در نهایت، مهم‌ترین جنبه از سبک سلبریتی، اعتماد به نفس است. انتخاب های مد خود را داشته باشید و آنها را با افتخار بپوشید. به یاد داشته باشید که مد نوعی ابراز وجود است و پذیرفتن سبک منحصر به فرد شما باعث درخشش هر لباسی می شود.

با پیروی از این 8 مرحله و ترکیب نکاتی از منابع معتبر مد، می توانید کمد لباس خود را متحول کنید و به سبکی الهام گرفته از افراد مشهور برسید که نشان دهنده سلیقه شخصی شماست.